3 weeks plan

8. října 2013 v 11:16 | sofie
1. week:
-tekutá strava
  • 100% ovocné šťavy
  • activia nápoj
  • mlieko
  • mliečne nápoje do 200kcal
  • sójové jogurty
  • polievky
  • káva
  • čaj
  • voda, cc light
2. week:
-zelenina
  • len zelenina
  • šťavy
  • zeleninové polievky
  • voda, káva, čaj, cc light
3. week:
-ovocie a zelenina
  • ovocie a ovocné šťavy
  • zelenina
  • polievky
  • detské výživy :3
  • voda, káva, čaj, cc light
Rules:
- denný kcal príjem do 500-600kcal, snažiť sa čo najmenej.
- max. 1 velké jedlo za deň.
- v prípade núdze cez weekend kuskus, bulgur, ryžaa
- hladovky hoc kedy len aby po nich nenasledovalo ZP.. takže radšej menej jesť ako hladovky -> ZP
- pondelkový pôst ostáva
- min. 3l tekutín hlavne nebublinkovej vody


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama