Listopad 2013

26+27/11/203

27. listopadu 2013 v 20:58 | sofie
26/11/2013
R: čokoládová ovsená kaša
O: -
V: -
mia: -
kcal: 300
pitie: káva, čaj, voda
pohyb: skákanie na koncerte

27/11/2013
R: čokoládová ovsená kaša
O: mia
V: 2 bielka z vajíčok
mia: áno
kcal: ? veľa
pitie: káva, čaj, cider, voda
pohyb: domáci workout


no som zvedavá či sa to zobrazí..
dnešok som pokašlala no čo no ale zajtra pokračujem v Oatmeal Diet <3
váha sa pohýňa dole.
dnešný večer bol fakt super fajn s Marine nám bolo dobre.
doma nič moc ani v škole.
chcem pridávať každý deň tak dúfam že sa to zverejní normálne, chýba mi to tu.
džte sa bábiky <3


25/11/2013

25. listopadu 2013 v 20:42 | sofie
R: ovsená kaša jablko škorica
O: -
V: -
kcal: cca 300 (bez pohybu)
mia: -
pohyb: 100 kcal workout, ešte nejaký workout, brušáky a drepy a tak, chôdza
pitie: káva s mlieko, káva, káva, čaj, čaj, čaj, vodaaa


tak bábiky po dlhšej odmlke a strastiach so všetkým možným sa extrémne unavená opäť ozývam.
nabehla som na Super Reduction Oatmeal Diet a prvý deň je to zatiaľ pohoda.. hladná som síce jak nič a unavená tiež ale to pre to, že mám roztiahnutý žalúdok.
vlastne to spočíva v tom že na ráno si dáte buď instantnú alebo doma urobenú ovsenú kašu (hociaká príchuť) a potom už pímate len čo najmenej kalorické nápoje.. mám tri balenia po štyri sáčky rôznych kaší čiže to vychádza na 12 dní ale ešte uvidím čo a ako.
doma mám peklo od kedy rodičia vedia viac o mojich problémoch + ako sa dozveedli že fajčím.. no proste milo sa na mňa nepozrú a pekného slova mi nepovedia. ľadový kráľ a kráľovná.
tak sa opatrujte a držte a dúfam, že sa vám darí ja idem spať lebo som fakt dosť unavená.
stay strong <3

bulimic hell

20. listopadu 2013 v 22:59 | sofie
moje krásne a jediné bábiky..
zanedbávam blog ale ide o to že sa snažím vyliečiť. snažím sa, naozaj najviac ako viem, vživote mi nebolo horšie či už fyzicky alebo psychicky, cez slzy dobre že ani nevidím čo píšem.
myslela som si že rodina pri vás v takýchto chvíľach stojí, že vám poprípade vyjde v ústrety v niektorých maličkostiach, no vidím, že som sa mýlila a to veľmi. všetko čo som si myslela o svojej rodine, že je skvelá, že sa na ňu môžem spoľahnúť v ťažkých chvíľach, že mamka bude pri mne stáť keď to budem najviac potrebovať, keď budem nadne so silami bola lož.
bola som naivná.
keď sa na vás matka pozrie ľadovým prísnym pohľadom a ešte studenším tónom sa vás opýta "tak čo sa deje?." veľmi to bolí... akokoľvek som sa jej to snažila vysvetliť nič nebrala. myslí si (totiž ona si bulímiou tiež prešla), že ja nemám komplexy, že ma každý chce a že som so sebou spokojná. kurva prečo by som to robila?!
hej áno a teraz mi tu hodinu rozprávala ako ma ľúbi a ako ma obdivuje popri tom ako som sa ja úplne zložila.. akonáhle mi bolo lepšie už zase so mnou jedlnala postarom.
"chodiť do školy je tvoja jediná a psia povinnosť" kurva keď mám pocit že mi praskne brucho alebo neviem čo a je taak zle ako vživote nikkddy predtým tak mi je to asi dosť jedno čo sa deje so školou. môžem si za to sama to veľmi dobre viem a plne si to uvedomujem.
neviem, neviem čo si mám myslieť ani čo bude ďalej, viem len jedno bulímia musí preč a ja aj tak musím schudnúť. akonáhle sa to bude znova dať, urobím si plán a pôjdem do toho. ale bez bulímie. je to svinstvo, hocikto si myslí hoičo iné nie je to pravda. nie je to kamarátka, nie je to východisko a nie je to pomoc. je to choroba, prekliatie. čím skôr sa toho zbavíte, tým lepšie. a ak ste nezačali, nezačínajte. nestojí vám to za to. za tú bolesť a prehlbujúcu sa nechuť a nenávisť voči sebe naozaj nie. nie je to pevná vôľa, je to zlyhanie na plnej čiare. mne trvalo dlho kým som si to uvedomila, preto to tu píšem aby som vás všetky pred tým varovala.
naozaj to nie je nič hodné vyskúšania.
o ane nehovorím to všetci viete, proti tej nič nemám. toto je jej horšia a zákernejšia sestra. podlá a nekontrolovatelná.
držte sa

18/11/2013

18. listopadu 2013 v 20:02 | Sofie
R: jablko
O: brokolicová polievka, pár cherry paradajok
V: 4 mentosky
kcal: 84
mia: -
pitie: čaj, voda, káva, pepsi ligh
pohyb: 100kcal b.w.


brr.. taká zima je vonku že vám akurát píšem z vane plnej teplej vody a asi si pôjdem dnes dosť skoro ľahnúť.. som premrznutá na kosť -.-
ako sa držíte bábiky?
mne sa dnešok dosť páči, najmä vďaka Marine s ktorou som strávila popoludnie tak som sa nemohla prejesť som fakt rada, bolo to super a ukľudňujúce, ďakujem moc moc moc mici :3
v škole to bolo nudné ale dalo sa vydržať zajtra len tri hodiny takže pohodička :) idem sa zajtra vážiť ráno tak som dosť zvedavá čo urobila váha po dosť nevydarenej nedeli... snáď to nebude príliš veľká hrôza.
inak myslím (dúfam) že som to veľmi depkárske obdobie zažehnala, ešte úrovňami vzťahy doma a bude fajn *klop klop na drevo*
tak sa držte, nevzdávajte a neumrznite <3

16/11/2013

16. listopadu 2013 v 16:28 | sofie
R: nízkotučný jogurt + uhorka, kocka čokolády
O: brokolicová polievka, ceketová "placka"
V: kaleráb
kcal: -510
mia: -
pohyb: 100 calories workout, 3 hodinová túra
pitie: káva, voda, čaj


ahoje bábiky, ospravedlňujem sa za dlhšiu neaktivitu ale bolo toho v škole veľa a bola som fakt dosť unavená
s jedálničkami je to tak hore dole a dosť mie bolo ale čo už. dnešný sa mi páči aj keď je tam tá čokoláda ale je tam právom, lebo matka sa vrátila a doniesla mi také malé balenia 2x50g čokoládky jedna s blueberry a druhá cranberry dole bude fotka :) dnes som mala naozaj veľa pohybu a samozrejme ten workout ktorý robím poctivo každý deň, možno ešte pribudnú nejaké jj ak sa mi bude chcieť ..
inak sa mám celkom fajn a užívam si víkendu tak sa mi držte a pamätajte, že sa netreba vyhovárať na víkendy a kaziť to a je prirodzené že do vám rodičia niečo napchajú.. vždy sa to dá uhrať ;)
stay strong

12/11/2013

12. listopadu 2013 v 20:23 | sofie
R: jablko
O: banán
V: uhorka
kcal: 238
mia: -
pohyb: doplním
pitie: voda, čaj


ahojte bábiky, dnes len veľmi krátko..
u psycho bolo fajn, vôbec nerozumiem chémií, s priateľom som sa rozišla a je mi fajn :)
tak sa držte <3

spriatelené blogy

12. listopadu 2013 v 15:00 | sofie
tak aby ste tu boli všetky a mala som v tom poriadok, ak som niekoho zabudla, prosím pripomeňte sa a spriatelujem tak kľudne píšte do komentárov :)


11/11/2013

11. listopadu 2013 v 21:03 | sofie
R: jablko
O: desiatový chlebík
V: nič
kcal: 147
mia: -
pitie: čaj, voda, vanilkový čaj, zimný večer čaj
pohyb: 100 calories workout, 150 jumping jacks, chodenie


táák bábiky čarovný dátum a celkom v pohoed deň dnes .^^.
v škole to prekvapivo ušlo aj na tie všetky písomky a blbosti čo sme písali, samozrejme matka pokazila večer takže to nemôže byť pekný deň úplne (áno je to aj kvôli mojej vlastnej blbosti)
ale do limitu som sa vošla, jedálniček sa mi pozdáva, pitia bolo dosť, pohybu tiež myslím takže z tejto strany je to fajn :)
plus som bola vonku s K. a dal mi taký úžasný pohár na kávu alebo čas s takým gumeným uzáverom ako bývajú tie plastové na káve čo si zoberiete so sebou, no proste super <3 i think i'm falling for him again
zajtra to bude tročku horšie čo sa týka školy a všetkého plus idem k psychologičke a tak no.. celkovo ostatok týždňa nevidím až tak pozitívne ale čo hlavu vzhúru a ide sa :D
inak som rozmýšlala že by som pozvolna prešla a vyskúšala vegánstvo, predsalen od vegetariánstva to tak ďaleko nemá, čo vy na to?

inak kedže je dnes taký pekný dátu asi sem napíšem pár rules čo by som rada dodržiavala :
(inšpirujem sa Marine)
  • čo najviac zeleného čaju
  • čo najmenej gutalaxu a mie, radšej prírodné preháňadlá (káva, cigareta, psýlium)
  • zelenina, ovocie, poprípade obilniny, bulgur a ryža (výnimočne) keď už niečo papám tak nech je to radšej zdravšie a kúsok viac kalorické ako sa prepchávať pri bingeoch sladkým
  • čiže vyhýbať sa bingeom
  • keďže je zima a ja chcem pre svoje bruško čo najlepšie, prímať čo najviac teplých jedál, obmedzovať studené jedlá (čiže variť zeleninku a tak)
  • minimálne 3x do týždňa cvičiť
  • do 250kcal za deň (víkendy do 550kcal)
  • nepapať po 17-18 hodine
  • nevyhovárať sa na víkend a nekaziť to lebo je víkend
  • myslieť čo najpozitívnejšie ohľadom chudnutia, školy a všetkého
  • nelámať nad sebou palicu ak nebude váha ukazovať požadované číslo ale zamakať
  • dávať si zmysluplné ciele na týždeň
  • nevážiť sa príliš často (asi každý utorok a štvrtok alebo piatok ráno)
ja viem je toho celkom dosť ale je to hlavne také zosumarizovanie všetkých pravidiel čo mám v hlave, ak ma niečo napadne možno budú aj v ostatných článkoch pribúdať nejaké :)
ako sa vám darí? dúfam, že fajn, začiatok týždňa, treba sa do toho oprieť naplno a hlavne po každom zakopnutí znova vstať ;)
držte sa <3

9+10/11/2013

10. listopadu 2013 v 17:24 | softie
tak aby som zhrnula weekend.. proste mia všade. ja viem nie je to dobré. popravde je to príšerné.
takže koľko kcal vo mne ostalo a hnevá ma to ale teraz večer som mala už len ľadovú kávu cca. 90kcal
určite sa to odzrkadlí na váhe tento víkend, totiž boli hody. neviem či na celom Slovensku ale proste tam odkiaľ je moja rodina z mamininej strany, tam bývajú o takejto dobe hody. ešte že som vegetariánka. plus sa oslavovali asi troje narodeniny :DD všade kopa koláčov a tak no...
takže Sofie je pekne nahnevaná lebo nemá kontrolu nad príjmom kalórií a ešte sa musí aj učiť a vybíja sa jej mobil tak musí končiť.. a nevie prečo o sebe hovorí v tretej osobe o.o
tak sa opatrujte bábiky <3 dúfam že vám sa cez víkend darilo lepšie :)

remember & keep on fighting <3

8/11/2013

9. listopadu 2013 v 10:54 | sofie
jedlo: nič
pitie: vodka s rýbezlovým a hruškovým džúsom, 2 glgy fernetu
kcal: fakt neviem
mia: -
pohyb: veľa veľa chodenia


tak včera to bolo fajn lebo som nič nezjedla a bol tam len alcohol a áno viem že mal veľa kalórií ale nič som nezjedla takže to beriem za úspešný deň.
dnes to bude horšie keďže idem k babke a máme spoločný obed aj večeru =_= ale ešte som nič nejedla tak uvidím.
dúfam že večer pridám jedálniček.
držte sa <3


7/11/2013

7. listopadu 2013 v 17:09 | sofie
R: nič
O: dusený kaleráb, bulgur
V: bielok
kcal: 251
mia: áno
pohyb: 100 calories burn workout
pitie: voda


dnes je je toho dosť plus mia no ale podarilo sa mi vyvracať všetko a hneď po bingei.. po prvej hodine som išla domov bolí ma hlava jak nič, dúfam že ma rodičia zajtra pustia spať k S. s Marine :/
no nič držme sa moc toho nemám nového
stay strong <3

6/11/2013

6. listopadu 2013 v 22:39 | sofie
matka má narodeniny.
piekla som tortu.
-the end.


5/11/2013

5. listopadu 2013 v 22:57 | Sofie
R: jablko
O: chleba čo dostávam do školy
V: lízatko, pár divných vecí
kcal: cca 395
mia: -
pohyb: 3 hodiny stánia v 12mm podpätkoch
pitie: caffe latte (níz.), čaj, voda


tak dnes sa to ako tak dá... bola som na vernisáži preto presne neviem čo boli tie divné veci hlavné je že toho nebolo veľa a bolo to malé. počula som tam od extrémne veľa ľudí aká som pekná a milá a neviem aká zlatá a pekná a milá a bla bla bla dokola a dokonca jedna teta mi povedala že som schudla a že začínam dobre vyzerať... jop a balila ma tam banda it-čkarov :DD .. čo neurobia štekle, milý úsmev a komunikácia ..
s priateľom máme asi od včera super úchylku chodiť do kaviarne do fajčiarskej zóny a tak ma deň !pozval! na kávu.. dosť blbo som mu vysvetlovala nízkotučnú kávu ale obkecala som to s mononukleózou.. aj keď on vie zem som pila nedávno a veľa .. dosť sa smial :D
a taaak inak umieram na zimu.. vkuse sa trasiem spím v svetroch a stravovacím to nie je ešte. cez víkend ma čaká oslava u babky a večera s rodinou... amen-tma... no čo dovtedy sa musím držať.
tak sa držte aj vy a dúfam, že sa vám darí <3

4/11/2013

4. listopadu 2013 v 20:06 | sofie
R: jablko
O: banán
V: psýlium, bielko
kcal: 152
mia: -
pohyb: 5 tibeťanov, 20 brušákov
pitie: voda, čaj, cafe latte


dnes som pekne napravila celý víkend a zajtra ráno sa vážim tak dúfam že tam bude menej :)
priateľ mi povedal že som pekná a bla bla a že na mne nie je vidno či som pribrala a tak, tak som sa tvárila aký je zlatý a neviem čo ale ja viem pravdu, že musím schudnúť. plus kamarát ma nazval jeho "malou veľkou sestričkou" som mladšia takže mi je jasné čo tou "veľkou" myslel.. motivácia riadna, on ma vždy motivuje.. inak vonku úplne mrznem.. konečne by som mala v piatok doplniť šatník o topánky a svetre takže musím dať čo najviac dole :)
v škole umieram je toho veľa a aj tak je to nuda -.-
držte sa

3/11/2013

3. listopadu 2013 v 19:06 | sofie
R: rajčina
O: domáce sushi, bam bao
V: nič
kcal: neviem
mia: áno
pitie: káva, čaj


Moje drahé chudnúce bábiky,
moc ma mrzí že som sa neozvala tak dlho ale sú sviatky a to znamená spoločné jedlá s rodinou alebo koncerty a oslavy a veľa alkoholu, takže som nemala moc čo písať..
od zajtra naplno.
držte sa