Leden 2014

16/1/2014

16. ledna 2014 v 18:46 | sofie
myslím že je čas na zmenu.

oficiálne končím rabbit hole diet.
nebudem si striktne počítať kalórie ale budem jesť málo a len keď to budem potrebovať a cítiť ale hlavne za účelom predídenia prejedania sa.
hladovky a podobné veci nevylučujem.
pohybu chcem mať viac, mala by som začať od pondelka chodiť do fitka s trénerom som zvedavá.. mal by mi dať rady do jedenia, uvidíme.
príšerne ma bolí brucho už od rána.
pokračujem/obnovujem purity project (kto chce vysvetlím v ďalšom článku ale mylsím že som to už sem dávala )
min. do pondelka sa nesmiem prejesť challenge. - start now.
áno idem počítať dni čo sa neprejem.

day 1:
food:
R: nič
D: nič
O: nič
Ol: 30g špaldových vločiek s 1,5 lyžicou vanil. sój. jog., pár čučoriedok (dojedala som zvyšky)
V: asi 100g bulguru dokopy najprv s rajč., tofu a 2 pl kukurice a potom s 3 lyž. bieleho soj. jog.
drinks:
latté, latté so šľahačkou v C&Co. nízkotuč., voda, čaj
ex.:
beh asi 30min (tú šľahačku som sto pro spálila :'D)


14/1/2013

14. ledna 2014 v 17:38 | sofie
day 9: vegan joker
~
.
.
.


napriek všetkému je dnes fajn deň ( ノ^ω^)ノ゚

13/1/2014

13. ledna 2014 v 19:37 | sofie
day 8: red King = any liquids
food: zel. polievka z M&S (140)
drinks: káva s mliekom, karamelové latté, voda, čaj,
ex.: chôôôdza
.splnené polievka je tekutá.



zkurvená biológia s chémiou a celá škola.


12/1/2014

12. ledna 2014 v 18:10 | sofie
day 7: red 3 = 300cal anything
food: jablko (60), smažené rýžové rezance (130), zel. polievka (40), ryža (50)
drinks: voda, nízk. café latté, čaj
ex.: chôdza
.splnené.


..no včera to nevyšlo podľa mojich predstáv ale dnes už hej
zabíjam sa tu nad chémiou a biológiou a dohadujem s matkou ako budem chodiť do fitka (ona je tak...*******)
ale nejako už len bude no..
dnes bolo pekne boli sme s rodičmi na obede rodinnom v ázijskej reštaurácií tak som rada že sa mi to podarilo udhrať na hentaký jedálniček.
tento týždeň bude masaker.
držte sa bábiky <3


10+11/1/2014

11. ledna 2014 v 10:07 | sofie
10/1/2014:
day 5: red King: any liquids
food: hríbová polievka z M&S (90)
drinks: čaj, pomarančové cappy, bubble tea, cider, absint, jager, vodaaaa
ex.: chôdza
.splnené.


11/1/2014
day 6: red 3 = 300cal anything
food: jablko (60), mia mia mia
drinks: čaj, voda
ex.: -
-nesplnené-
ahojte bábiky,
ja viem že včera som tam mala shitload kalórií ale splnila som čo som mala takže mám za sebou 3 úspešné dni... dúfam že dám aj dnešok .. dnes som si musela vymeniť čiernu 3 za červenú lebo je víkend a mám obed s rodinou a všeobecne nemôžem byť len na tekutej strave keď som s nimi v sobotu doma.

inak včera po dlhej dobe som bola vonku s Marine a S. a stretli sme moju základkársky crush s kopou iných ľudí a zistila som že BA je faaakt malá lebo sa tu každý s každým pozná :D ale bolo to super boli sme pripitý a taaak... ale teraz som zmätená lebo neviem či sa náhodou moje staré city neobnovili a to by bolo zlé a ja neviem no ale boli sme pripitý/opitý na mol a len sme sa bozkávali takže to beriem, že to veľmi podliehalo môjmu stavu a snažím sa si z toho nič nerobiť...
ale bolo naozaj naozaj super a ja som rada že som s nimi dvoma hlavne bola konečne.

držím vám všetkým palce nech sa vám hlavne cez víkend darí <3

edit.: tak som to pokašla čo už no ide sa ďalej


9/1/2014

9. ledna 2014 v 19:34 | sofie
day 4: black 2 = 200kcal liquids


food: nič
drinks: čaj, čierna káva, voda, cc light, 150ml karamelového caffé latté
ex.: chôdza
kcal: splnené


no tak ďalší deň za mnou a ten deják inak dopadol fajn ^^
dúfam že kým pôjdem spať nepokazím to, to je totiž moja špecialita,
nechce sa mi moc nič robiť ale učila som sa a to ma extrémne prekvapuje.. zajtra ráno sa vážim tak som extrémne zvedavá že čo a ako..
stále si ťahám liguid cardsa dnes tomu nie je inak na zajtra mám red King čo znamená hoci aké tekutiny/tekuté jedlo prípadne teda ale v rozumnom množstve, takže by sme teda mali ísť s Marin a S. na bubble tea zajtra a rozmýšľam či si M&S nekúpim nejakú polievku v konzerve (divné snívam o tom už dlho) nemajú až toľko kcal a keď to rozdelím alebo tak.. poézia~ začína mi prešibávať...
no nič, držte sa, nech sa vám darí všetko ako chcete

8/1/2013

8. ledna 2014 v 20:49 | sofie
day 3: red Queen = water, tea/cofee, milk & sugar allowed


food: nič
drinks: čaj, káva s mliekom, nízkotučné veľké caffe latté s trochou cukru, voda voda voda
ex.: veniec


ahojte bábiky,
myslím že by som sa mala naučiť ťahať si niečo iné ako čierne veci a karty s vodovými fastmi... inak dnes hej je v tom latté aj cukor ale zistila som že jeden ten sáčok má 16,..kcal čo nie je až tak veľa a pred vencom som potrebovala energiu. je to povolené - je, dala som to.. no tak snáď áno no :)
som hrozne zničená zo školy, kopa kopa učenia ale už sa mi nechce, zajtra to proste nejako napíšem a bude, svet sa bude točiť ďaľej, viem to celkom tak to nejako dám ešte si to možno raz prečítam a konec, čaj, vaňa, posteľ.
držím všetkým palce vo všetkom nech vám to vyjde <3



7/1/2013

7. ledna 2014 v 15:00 | sofie
Day 2: black 7 = 700cal liquid
food: nič
drinks: káva s mliekom, čaj s mliekom, jablkový smoothie či ako sa to píše, 86% horúca čokoláda (všetko homemade), voda
ex.: učenie, beriem antibiotiká
kcal: splnené 634

áno áno mala som horúcu čokoládu a bola bez cukru z kúsku 86% čokolády a 200ml nízkotučného mlieka a je to yummy :3
jo ten smoothie stále neviem ako sa to píše som tiež vyrobila sama a verte mi vživote som nepochybovala o svojich kulinárskych schopnostiach tak ako dnes :D
inak celý deň sa učím jak debil a stresujem... go school go!! *yaay*
inak ďakujem bábiky za tie krásne komentáre neskutočne ma potešili :)
držte sa <3

happy new year and old sad sofie back here

6. ledna 2014 v 19:28 | sofie
bábiky moje kde začať..
poprvé je mi ľúto koľko som sa neozvala ale bolo to zlé krušné a zmätené obdobie pre mňa (nehovorím že mi je lepšie ale posunula som sa niekam)
podruhé chýbalo mi to tu tak sa vraciam potrebujem niekam písať jedálničky a tak a vypisovať sa z vecí v nádeji, že si to niekto prečíta.
trávim teraz dosť času na mpa a odtiaľ pochádza aj môj najnovší stravovací plán skombinovaný s neviem čím ďaľší (jo baví ma kombinovať veci a hej fakt dosť sa nudím)
takže praktikujem Rabbit Hole Diet *yay*
jop ťahám karty ale len po sedmičku som to upravila. celkom sranda také iné proste...


takže mi dnes padla čierna 5 čo znamená 500 kcal liquids only :
food: zeleninová polievka (s rodičmi)
drinks: čaj s mliekom, voda
ex.: nič chorá som.. opäť raz prekvapivo =.=


inak som dnes celý deň prepozerala ~skins~ a nič iné som nerobila prakticky som skukla celú 3 season a tak no.. nič moc nálada nič moc... celkovo život nič moc a tak chudnem ďalej ^^
držte sa bábiky <3