Únor 2014

25, 26 + 27/02/2014

27. února 2014 v 23:58 | sofie
nie sú to dokonalé jedálničky, som s rodičmi ale robím čo sa dá...
25/02:
food:
R: uhorka, pár kúskov z ovocia (ananás, melón, kiwi, pomaranč)
D: nič
O: hemp raw tyčinka
Ol: nič
V: uhorka, zavárané uhorky a tá malá kukurica
syrové fondue + pár kúskov chleba =.= (zle mi z toho boloooo už nechcem syr ani vidieť)
drinks: pivo, voda, čaj, káva
ex.: snowboard 5 hod.
cal: 975 (-1939)

26/02
food:
R: uhorka, pár kúskov z ovocia (ananás, melón, kiwi, pomaranč), mandarinka, jablko
D: nič
O: power neviem aká nut tyčinka (proteíny rules!)
Ol: nič
V: pretzle či čo (skoro ako naše bryndzové halušky, uhorka, zavárané uhorky a tá malá kukurica
drinks: káva, latté, pivo, čokoládový liquer, voda, čaj
ex.: 3 hod. snowboard
cal: 1043 (aj s pitím) (-970)

27/02
food:
R: uhorka, pár kúskov z ovocia (ananás, melón, kiwi, pomaranč), mandarinka, jablko
D: nič
O: cacao raw tyčinka
Ol: jablko
V: zavárané uhorky a tá malá kukurica, grécky šalát (malinko) špagety so špenátom, malilinká kocka rozmixovaného tvarohu
drinks: pivo, latté, káva, čaj, voda
ex.: 4 hod. snowboard
cal: 1052 (-1164)


ja viem je to dosť hrôza ale držím sa bez bingeov a dokážem reálne fungovať a aj vládzem snowboardovať.. bože aspoň kilo by som mohla schudnúť aspoň kúsok :(
už mi to jedlo lezie na nervy hlavne tie večere ako sú to dosť mini porcie ale aj tak proste jedlo večer.. a všetci sa tu napchávajú a fuj proste, ble :(
dosť mi je aj zo seba zle a fakt ako zaklepem si ale môj "vyšší cieľ" (chlap :D) je naozaj dosť udržujúca motivácia..
ďakujem za pekné komenty veľmi ma teší si ich čítať.. tak sa držte dúfam že to bude už len lepšie :3
opatrujte sa bábiky <3


24/02/2014

24. února 2014 v 16:00 | sofie
food:
R: uhorka, ovocie
D: nič
O: raw bar tyčinka cacao
Ol: 2 paradajkovo-mozzarelové sucháre z bio obch.
V: rizoto so zeleninou, (možno niečo pred tým)
drinks: čaj, káva, 3 glgy z piva, pom. džús, voda
ex.: 4 hod. na snowboarde
kcal: 877 (-1164)


no úprimne včerajšok som totálne pokašlala ale dnes sa snažím to napraviť :) prvý deň na boarde po dlhej dobe proste mega úplne som si to uži krásne tu je :3
musím za tento týždeň čo to schudnúť aby som bola hezká a chudšia aspoň kúsok keď sa vrátim nech sa frajír nezľakne :' D
jo inak mám frajera a teda veľk´motiváciu schudnúť.
držte sa bábiky :3


22/02/2014

22. února 2014 v 14:56 | sofie
R: nič
D: jablko
O: zapekané cestoviny + hliva ústricová
Ol: nič
V: ?
kcal: cca 550? (neviem presne koľko majú tie cestoviny tak snáď viac nie)
drinks: voda
ex.: jemná chôdza.. reálne po včerajšku som rada že stojím :'D



no ospravedlňujem sa za chvíľkovú neprítomnosť, včera som mala venček, predvčerom koncert a v stredu sa mi nechcelo písať :D
no včera to bolo 7 hodín na nohách, kráčania, tancovania a neeviem čoho všetkého až na asi tri forneti to bol vydarený večer a dosť sme si to užili :) dnes som vstala na obed :D
zajtra ideme na dovolenku tak neviem že ako odtiaľ budem pridávať ale budeme veľa snowboardovať.. raňajky a večera ale mamina povedala že mám jesť čo chcem a okrem toho nemusíme nič jesť takže tak.. bude to fajn dúfam..
držte sa :)

18/02/2014

18. února 2014 v 19:20 | sofie
R: 2tbs sojového jog
D: jalko, mandarinka
O: ryža
Ol: tofu+uhorka
V: cuketa
drinks: voda, čaj
ex.: chôôôdza
cal: 688



no mohlo to byť lepšie mohlo to byť horšie idk.. som unavená nič sa mi nechce :'D
držte sa :)

17/02/2014

17. února 2014 v 21:04 | echo
R: 2tbs sójový jogurt lesné ovocie
D: jablko, mandarinka
O: reggae vegan kebab
Ol: nič
V: uhorka
drinks: káva, čaj, sójové "acidko", vodaaa
ex.: 1hod s trénerom vo fitku
cal.: 492


16/02/2014

16. února 2014 v 20:52 | sofie
R: nič
D: 2tbs sójového jog.
O: 2 kopčeky ryže, zelenina na pare
Ol: nič
V: nič
pitie: káva, voda, čaj
pohyb: chôdza



po sto rokoch a pár kilách hore opäť tu... vlastne len tak príležitostne sa hlásim že čo sa deje v živote a tak.
ako som možno už písala chodím do fitka 4-krát do týždňa no začala som veľqa jesť takže som pribrala.. v podtate sa mením na vegána a počnúc dneškom by som sa do toho mala vrhnúť úplne a pokračovať + sa vyhýbať večernému mnohojedenie, ktoré mi poslednú dobu robilo hrozný problém a preto som pribrala.. hnevá ma to lebo to cvičenie prišlo navnivoč :c čo už..
konečne mi prestali obedy v škole a budem dostávať gastráče na obedy tak to môže zvládnuť nejako rozumnejšie...
inak vaše komenty mi občas zdvihli pekne náladu a tak som si povedala že vám napíšem ako sa mám teraz aj keď asi by bolo fajn počuj niečo o tom že váha ide dole ale tak... snáď raz..
držte sa :)