Březen 2014

27/03/2014

27. března 2014 v 20:51 | sofie
food:
R: jablko + jablkovo zelenočajový soy. jogurt
D: 2 jablká
O: pár mini emco koliečok, vegan protein tyčinka
Ol: gluten free rice cakes
V: uhorka, hrozno
drinks: čaj, voda, jablčnô
ex.: chôdzaa(1.h)

cal.: 483 (-100)
no bábiky konečne po týžni tu :)
ASko bolo mega, jedálničky v pohode ale utorok a stredu som bola doma a spalaaa a zdravela (ťažký víkend) takže sa mi tu nechce vštky vypisovať.
ďakujem za reakcie na tú vatu, som rada, že sme tu dosť inteligentné na to aby sme sa zhodli, že sú to blbosti a extrémy, ktoré praktikuje málo kto a v telke sa dosť osočujú...
som dosť unavená a vybíja sa mi komp, takže dnes len kratúčko takže
sa mi opatrujte a nevdávame to <3

20/03/2014 officialy vegan o(〃^▽^〃)o

20. března 2014 v 20:35 | sofie
food:
R: 1/2 jablka + vanilkový soy. jogurt
D: 2,5 jablka
O: špaldové vločky s čučoriedkami troškou drtených orieškov a malou lyžičkou maple syrupu
Ol: gluten free rice cakes
V: vegánske cestoviny s vegánskou omáčkou
drinks: čaj, voda,
ex.: chôdzaa(1.h)
cal.: 758 (-100)


moje milované bábiky <3
dnes mám super náladu, síce som celý deň maximálne skapatá ale mám úžasnú náladu aj tak.
poprvé; ako už z nadpisu vyplýva som vegánka. oficiálne od včera, akceptovaná rodinou, sebou a to je všetko čo mi je treba.
podruhé; som maximálny kuchár a ak mi ešte niekto bude tvrdiť že vegánstvo nie je chutné... jednoducho sekerou do hlavy! (pridám obrázok mojej dokonalej večere.. ktorá tvorila síce väčšinu kalórií ale nevadí :3)
som odhodlaná pokračovať a to, že mi to maminka schválila ma neskutočne potešilo (spolu s večerou)
až na obed, keďže nemáme bezlepkové vločky doma, mám k tomu celému aj bezlepkový deň.. close enough (hlavné je pre mňa teraz vegánstvo..)
je to fakt super pocit keď zistíte že ryžová smotana nie je vôbec taký humáč a je naozaj veľmi použiteľná a chutná.. hovorím som kuchár
ヽ(^。^)丿

^ sú to bezlepkové low cal cestoviny s hobovo-tofu omáčkou z ryžovej smotany s trochou červenej papriky ^^

no teraz z trochu iného súdku:
neviem či ste si niekto všimol (hlavne čo ste zo slovenska) ale zas bolo na Markíze reportáž o "osom drieku " a opäť tam trepali o jedení vaty.. reálne mám na vás otázku: JEDLI STE NIEKEDY VATU?
nestretla som sa ešte s niekým kto by to robil a fakt by ma zaujímalo, či to niekto praktikuje, viem že to niekde robili ale neviem či je to prípad týchto dôb čo sú teraz...
no ale som sa rozpísala, ešte posledná vec neviem ako budem písať cez víkend lebo mám program mimo dom ale dúfam, že to nepokazím ^^
tak sa opatrujte a užite si víkend :3
držte sa zlatíčka<3



19/03/2014

19. března 2014 v 19:59 | sofie
food:
R: 1/2 jablka + vanilkový soy. jogurt
D: 1,5 jablka
O: vegan wrap
Ol: nič
V: cuketa s tofu a šampiňónmi
drinks: čaj, voda, caffé latté,
ex.: power yoga (1.h)

cal: 572 (-473)
^ano to je trup tej dámy z predošlého článku, nie v najchudších mesiacoch podotýkam <3
no dámy dnes to bolo mega power yoga super, vegan deň jak vyšitý a teraz sa vrhám na ukll ale to je celkom v pohode :)
píšem len narýchlo nemám ani moc veľmi o čom, proste dnešok bol fakt fajn, veľmi fajn..
inak váhu dám ale je trochu skreslená lebo pred vážením som mala preháňadlá ale aj tak.. myslím že teraz je to skôr okolo 66, dačo.. hlavne že to ide dole ^^
opatrujte sa bábiky <3

17/03/2014

17. března 2014 v 20:27 | sofie
food:
R: jablko
D: 2xjablko
O: jablko
Ol: jablko
V: uhorka
drinks: čaj, voda, caffé latté, jablková šťava, káva
ex.: hodina vo fitku

cal: 495 (-423)

^dokonalá to osoba

no tak som tu po nie moc dobrom víkende (babičky =.=) no ako vidíte dnes veľmi jabĺčkový deň a uvidím ako zajtra ale asi sa tiež o niečo podobné pokúsim. som dosť spokojná s dneškom, no ešte je stále trochu času predo mnou a tak som sa zavrela radšej do izby..
dnešok bol fajn ale som na seba extrémne nasratá za to koľko som to kazila a kde som mohla byť a ako vyzerať keby som to chudnutie toľko nekazila =.= si to ale takto muselo byť..
som extrémne unavená a nechce sa mi rozpisovať sa.. zajtra sa vážim tak som zvedavá ...
držte sa bábiky <3


15/03/2014

15. března 2014 v 13:28 | sofie
food:
R: jablko
D: nič
O:sójové mäso s brokolicou, mrkvou a kukuricou
Ol: špaldové chlebíčky, uhorka
V: ?
drinks: čaj, voda, caffé latté
ex.: ?
cal: 431
som u babky, je to peklo odolávať koláčom.
posledné dva dni večere nič moc preto som vám nedala jedálničky.
dnes to nesmiem pokašlať.
je to tu dosť na nič.
držte sa <3

12/03/2014

12. března 2014 v 19:30 | sofie
food:
R: 3pl van. soy. jogurt
D: jablko, mrkva, uhorka
O: vegan wrap
Ol: nič
V: uhorka + bielko
drinks: čaj, pomarančová domáca šťava, voda, káva, vanilkový čaj
ex.: 30 min beh
cal: 580 (-372??cca)



dnes bol fakt fajn deň a dokonca som sa opäť dokopala ísť behať takže som fakt spokojná.
lítka si síce maximálne necítim ale nevadí :D
mali sme skrátené vyučovanie a išli sme do kina a potom s kamarátkami von, čož bolo faaakt super a užila som si, taká pohodička proste ^^
no nič som faaakt dosť mŕtva
tak sa mi držte bábiky <3


11/03/2014

11. března 2014 v 19:14 | sofie
food:
R: 3pl van. soy. jogurt
D: jablko, mandarinka, mrkva
O: čučoriedky
Ol: mrkva
V: tomato soup M&S
drinks: čaj, pomarančová domáca šťava, voda
ex.: 40min beh
cal: 446 (-495??cca)

kúzelná a krehká
presne taká chcem byť.

a tak som si dnes išla zabehať ^^ predtým som bola na výtvarke takže dnes celkom v pohode dníček a mám aj celkom fajn náladu, väčšinou mám fajn náladu keď sa mi darí v stravovaní :)
mám zo seba fajn náladu no ale čakáma váhové dobrodružstvo zajtra ráno a som maximálne zvedavá či sa mi niečo podarilo schudnúť od minulého týždňa alebo nie... po tom nepodarenom piatku, prepitej sobote a nie až tak podarenej nedeli sa to faaaakt dosť bojím =.=
no nič držte sa mi bábiky a nevzdávame to <3

10/03/2014

10. března 2014 v 16:05 | sofie
food:
R: 3pl van. soy. jogurt
D: jablko
O: mushroom soup M&S
Ol: čučoriedky + hrozno
V: mrkva
drinks: čaj, pomarančová domáca šťava, voda
ex.: hodina vo fitku
cal: 483 (-425??cca)


nooo konečne že ano..
ospravedlňujem sa za neprítomnosť ale víkend bol úlet a včera som ledva existovala... ale! back to life a treba sa zase mlátiť o každý kúsok tuku a dať ho z tela preč.. neviem prečo ale dosť si to v poslednej dobe asociujem s mydlovými bublinkami :D takže pekne ho treba popraskať odfúknuť a navždy poslať preč. ^^
v škole sa to celkom dá ale mohlo by byť lepšie, vždy môže byť lepšie..
s dneškom som v celku spokojná, tréner mi dal zabrať, pomalililinky idem nabehnúť na bezlepkovú dietu ale ide to pomaly lebo napr. aj v tejto polievke je lepok =.= no tento týždeň bude asi tak viac polievkový ako sa mi zdá...
inak veľmi veľmi pekne ďakujem za blahoželania, fakt ma potešili ^^
držte sa bábiky

06/03/1998

6. března 2014 v 20:52 | sofie
dnes sa narodila malá sofie, vážila 3,1kg.
o 16 rokov bude robiť všetko preto aby vážila len o 40kg viac, no to netuší keď sa pozerá na svet prvý krát svojími veľkými očami, netuší ako veľmi sa jej zmení život, netuší, čím všetkým si prejde, nič netuší.

no dnes mám narodky takže jedálniček nebude.
ďakujem za podporujúce komentáre a všetko, dnes to nebolo až také zlé ale no neklamme si narodky sú narodky.. zajtra prídem s normálnym jedálničkom
držte sa bábiky <3


05/03/2014

5. března 2014 v 19:33 | sofie
food:
R: 1/2 granátového jablka
D: 2 jablká, 1 bebe dobré ráno jemné, 3 mandle
O: vegan wrap hummus
Ol: nič
V: nič
drinks: bubble tea taro, latté, malé pivo, voda, káva, čaj
ex.: chôdza
cal: 546


no tak dnešok toho jedla až tak veľa nie je ale pitím som to vyrovnala, reálne až tak spokojná nie som ale čo už, mohlo byť horšie.
mám shitload dejáku na zajtra, musím to natlačiť do hlavy.
cestou domov som musela vystúpiť z busu o asi dve zastávky skôr lebo som sa reálne zložila roztriasla a neviem čo do toho.. funny today ~yay~
no nič makám sa učiť
držte bábiky <3

04/03/2014

4. března 2014 v 20:10 | sofie
food:
R: 1/2 granátového jablka
D: jablko, uhorka, sojový čokoládový puding
O: bezlepková tyčinka
Ol: nič
V: bulghur+tofu+mrkva+bielko+hrášok
drinks: čaj, vodaaa, čitrónová voda
ex.: fitko
cal: 817 (-453)



no dnes som celkom spokojná, viem je tam dosť cal ale bol to dlhý deň pre mňa a mamka mi na obed narvala do ruky tyčinku lebo som išla na výtvarku hneď po škole a nestihla som sa poriadne najesť až teraz.. bez tyčinky by bolo lepšie ale nesťažujem sa..
no výtvarka je úplne mega a bude to neskôr aj prípravka na vysokú tak už sa len musím rozhodnúť pre nejaký odbor (ak máte návrhy dajte niečo s výtvarným umením na VŠVU alebo niečo pod.)
vo fitku som sa dosť zničila a som celkom spokojná že ešte minimálne polovicu príjmu som znížila (bazálni metabolizmus nepočítam)
mám toho celkom dosť ešte tak nebudem moc zdržovať ale dovolím is pridať moju krásnu večeru :3
držte sa bábiky (◕‿◕✿)



28/02+1,2,3/03/2014

3. března 2014 v 17:30 | sofie
konec dovolenky & back to basics

28/02
food:
R: ovocný šalát, uhorka, jablko
D: nič
O: raw tyčinka hemp
Ol: jablko
V: zeleninová palacinka, zelenina
drinks: čaj, káva, voda
ex.: 5 hod. snowboard
cal: 817 (-1939)

01/03
food:
R: ovocný šalát, uhorka, jablko
D: jablko
O: ryža, rýžové rezance
Ol: nič
V: cottage cheese + šalátová zmes semienka
drinks: káva, čaj, voda
ex.: prechádzka
cal: 786

02/03
food:
R: jablko, hrozno
D: uhorka, tofu
O: čistý domáci vývar, zapečená cuketa
Ol: nič
V: uhorka
drinks: čaj, káva, voda
ex.: jemná chôdza
cal: 494

03/03
food:
R: jablko
D: banán
O: sushi :3
Ol: sójový čokoládový "puding"
V: uhorka
drinks: káva, čaj, voda, pomarančová šťava
ex.: hodina vo fitku s trénerom
cal: 496(-cca 300)


taaak konečne doma, konečne sa pomaly vraciam do normálu..
striehne na mňa veľa učenia a tlaku a tak ale snažím sa tomu vyhnúť a byť čo najpozitívnejšia a to je super :) plus mi k tomu dosť pomáha, že som sa teda môžem povedať udržala tento týždeň a v nedelu ukazovala váha o dve kilá menej ^^ (nie hore to nebudem meniť kým tá váha nebude aktuálna alebo nižšia :D ale som blízko ^^)
bola som s mamkou na nákupoch v bio obchode tak máme všetko možné aj nemožné a plno môjho safe vegánskeho jedla :3
idem sa snažiť narvať si do hlavy chemické názvoslovie po francúzsky a potom budem mať snáď aj chvíľu pokoja..
držte sa bábiky :3