Srpen 2014

28/08/2014 - i dont feel like living today

28. srpna 2014 v 11:53 | sofie
f: muffin, datlový perníček, šalát (550)
d: káva, voda, čaj
ex.: brucho, drepy



ahojky, opäť po dlhej dobe sa ozývam ale moje jedállničky aj keď sú pekné je tam mia čiže nestoja za nič, nemám to sem načo dávať. posledné dni nič moc nerobím len upratujem a prežívam a depčím z prichádzajúcej školy a zo seba, ale inak je to fajn. mamina je chorá a je celé dni doma a lezie to na nervy lebo nemám kľud.. takže tak..
držte sa :)

18/08/2014

18. srpna 2014 v 19:59 | sofie
f: muffin, šošovica, bulgur, zavárané uhorky (400)
d: káva, čaj, citronáda, 1/2 malého tara
ex: drepy


táák bábiky, dnešok bol stáášne fajn deň pre mňa, aj čo sa týka jedálnička som spoko.
uvedomila som si že do začiatku školského roka je už iba necelé dva týždne, dosť ma to deprimuje..
muffiny na raňajky sú faaak dosť super hlavne keď si ich upečiem a sú nízkokalorickejšie :)
tak sa držte, dúfam že sa vám darí <3

17/08/2014

17. srpna 2014 v 22:48 | soife
f: muffin, caprese, šalát (450)
d: káva, čaj, citronáda, voda, čaj, pivo
ex: drepy, chôdza


hlásim sa ako som sľúbila.
dnes žiadna mia, yay to me!
pekný dníčk dnes celkom som mala, až na ráno, bolo mi zle včera som zaspávala so strašnou bolesťou hlavy ktorá ma nepustila do rána.. dehydrtácia, čo už.
no proste čo som napísala včera platí. neberte to tak že sa idem prevracať do chudosti, nie. ja nedopustím "vďaka" vracaniu aby som mala vyššiu váhu ako v danom dni. inak budem chudnúť restictovaním.
v živote sa mi toho moc nedeje ale včerajšok bol zlý.
dúfam, že už bude lepšie.
držte sa bábiky <3

from our born we're all dying

16. srpna 2014 v 21:56 | softie
bábiky moje, som živá ale nechce sa mi pridávať jedálničky.
posledné dni som prevracala.
mia,mia, bulímia.
ale váha ide dole, minimálne nepriberám.
pozerám GoT, nič iné nerobím.
ak sa mám pregrcať k tomu aby som bola aká chcem budiš. už ma to nebaví.
keď budem mať pekný deň napíšem
dovtedy sa držte.

9/8/2014

9. srpna 2014 v 14:56 | sofie
f: 2 figy, kozí syr (kúsoček), hrozno, konopný muffin (81!), vegánsky špíz, šalát, troška ovocia ->(495)
d: káva, voda, domáca citronáda
ex.: nič zatiaľ


dnes rodinný grilovačka ale bolo to super a mňam a kaloricky úplne vpohode :)
fakt celkom oddych dnes len pečiem, varím a je mi fajn a tie muffiny proste dokonalé :3
držte sa bábiky <3

8/8/2014

9. srpna 2014 v 11:02 | sofie
f: jablko, brokolicová polievka, valšská placka, párok (obe vegánske), kúsok uhorky
d: káva, voda, pivo
ex.: chôdza



k včerajšku len narýchlo.. bola som na speve, na pive a potom som odpadla do postele a spala do teraz.

mám zvýšenú teplotu ale dobrú náladu :)
držte sa večer napíšem dnešok <3


7/8/2014

7. srpna 2014 v 21:53 | sofie
f: zelný melón, brokolicová polievka, sójové párky (290)
d: káva, čaj, latté, americano
ex.: ľadový kúpel, plač


yeah..i have a little caffein problem..

mno dnešok vydarený, ako môžete vidieť spalovala som kalórie tým správnym spôsobom..
anyway som hrozne unavená zaspala som dnes po 4:00 ráno a vstávala o 9:30 cca.. človek by si mysel že aj zaspí po takom niečom ale ono nie.
ale váha ide dole so keep on going babe..
jo mám chlapský problém preto revem a nie jeden ale hneď dva, jeden chcený a druhý nechcený.. no komu lepšie ako mne?

inak sa mi ozvali z brigády, 14. idem na pohovor..očakáva sa odomňa že bude reprezentatívna, nesmiem poľaviť.
držte sa bábiky <3

6/8/2014

6. srpna 2014 v 21:58 | sofie
f: pásik uhorky, rajčina, 10g kozieho syru ->(76)
d: cc light, káva, citronáda, čaje
ex: 25 min. studená sprcha, chôôôdza ->(-250)


dnes opäť jedálniček.. nemala som v pláne jesť dnes ale to čo som zjedla ma nezabilo, neítim sa komfortne, ale som stále hladná a to mi vyhovuje.. naozaj som toho zjedla také množstvo aké som napísala. beriem to proste ako úspešný deň dnes.

tá studená sprcha bola mega, nebolo mi potom teplo vonku, strašne som sa klepala, ale neskôr bolo všetko ok a ževraj to páli okolo tých 200kcal za 20min, anyway, za pokus to stálo :)

dnes inak nebol najšťastnejší deň. kamarátka odchádza na pol roka preč a toto bol jeden z posledných dní kedy sa vidíme.. mno ale život ide ďalej.. opäť bolo na speve fajn, prišlo mi zle cestou tam ale neskôr sa to zlepšilo.. adventures..

insomnia breaks in

5. srpna 2014 v 23:33 | sofie
f: nič
d: káva, 2 šumivé multivitamíny, cc light
ex.: 8 min. švihadlo, jillian 30day shred lvl. 1



ahojky

prišiel ten čas a pridala som jedálniček, váhu neprezradím ešte dlho... mám za sebou celkom únavný deň aj keď som vstávala na obed, veľa som chodila a tak.. som neskutočne rada že sa mi dneš podarila "hladovka" je to úplne iný pocit..

ako už nadpis naznačuje, neviem spať v poslednej dobe.. a nie ani spať ako zaspať.. keď zaspím je všetko fajn a spím ako dnes do dvanástej ale to je zväčša tým, že sa mi podarí zaspať naskôr o tretej aj keď si idem ľahnúť o jedenástej.. je pravda že veľa rozmýšľam ale občas ani nie.. dosť ma to otravuje..

inak dnes bol fajn deň, na speve bolo fajn (jup chodím na spev) a poslala som si cv-čko na jednu brigádu, ktorú mi dohodila kamarátka, tak som zvedavá ako to dopadne..
no nič idem skúsiť zaspať /už som hodinu v posteli bola/ snáď sa to podarí.. dúfam, že zajtra mi to vyjde podobne ako dnes ..
držte sa bábiky <3